Total body
30 Luglio 2020

È un sistema di allenamento basato solo sull’utilizzo del proprio corpo per lo sviluppo delle capacità condizionali (forza, rapidità, resistenza, flessibilità) e coordinative – Non necessita l’utilizzo di alcuna attrezzatura.

È stato progettato per accrescere la forza (capacità di opporsi ad una resistenza esterna), la capacità coordinative (capacità impiegate per apprendere, controllare e organizzare il movimento), la resistenza (la capacità di sostenere la fatica nel tempo) e la mobilità (requisito base per sapere impiegare il proprio corpo)