Total body
30 Luglio 2020
GINNASTICA DOLCE
30 Luglio 2020

Il bodyweight è un allenamento a corpo libero.
Tra i suoi obiettivi ha il miglioramento sia della performance fisico-atletica del soggetto e sia del suo aspetto fisico.
Possiamo intendere quindi il bodyweight come “un vero sistema di esercizi fisici eseguiti principalmente senza attrezzi” che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità. È un lavoro di tipo funzionale che ha tra le principali caratteristiche quella di compensare atteggiamenti tipici di una vita sedentaria.

L’allenamento bodyweight, se correttamente calibrato nella modalità e nell’intensità dello svolgimento, è tecnicamente proponibile a chiunque.